【瑞士自由行懶人包】基本旅遊資訊、重點景點區域、住宿簡介、交通與氣候說明

瑞士自由行必備攻略

位於中歐的瑞士（Switzerland，全名是 Swiss Confederation¹）是山林與戶外活動愛好者的歐洲必訪國家，它位於歐洲阿爾卑斯山的核心地帶，坐擁歐洲山林最精華的區域，北有歐洲最大瀑布：萊茵瀑布，中部有歐洲之巔：少女峰，南部則有瑞士的象徵：馬特洪峰，而琉森湖、日內瓦湖、皮拉圖斯山等等也都是瑞士知名景點。

這篇瑞士自由行簡介將會分享蘇黎世、因特拉肯等四大奧地利旅遊區域，除了瑞士觀光資訊，也會簡介瑞士的交通概要、推薦優惠票卡、氣候與山林之旅注意事項。相較於歐洲大多數地區的旅遊以城鎮為主，瑞士旅遊的重點是戶外與山區，注意事項跟其他國家有所差異，而且更看運氣，出發前要有心理準備。文章目錄：

瑞士旅遊概況

瑞士自由行很好安排，因為國土面積不像德國跟法國廣大，火車網路密集、路線接駁幾乎天衣無縫，大多數地區皆能用英文溝通，官方網站資訊也很齊全。瑞士能玩什麼呢？重點是阿爾卑斯山。

瑞士幾乎全境都位於阿爾卑斯山，旅遊重點就是其中的湖光山色，知名的景點有萊茵瀑布、皮拉圖斯山、琉森湖、少女峰、馬特洪峰、日內瓦湖等等。到瑞士旅遊如果全程都一直湖泊渡輪或者只到山頂觀景台看看，會很無聊，強烈建議多多安排健行行程。它們的步道規劃超級完善、資訊也很豐富，加上山上的路跡明確，算是蠻好親近的。

瑞士自由行的一大痛點就是物價，特別是交通費用，可以善用全國性與區域性的優惠票卡，計算得當的話可以省下一大筆費用！

基本資訊

• 首都：伯爾尼，第一大城是蘇黎世、第二是日內瓦，兩者互不相讓，所以選擇中間的第三大城伯爾尼作為首都
• 時差：實施日光節約時間時（三月底到十月底）慢台灣6小時，沒日光節約時間就慢台灣7小時
• 簽證跟貨幣：台灣為免申根簽證國家，到瑞士旅遊不用申請簽證。瑞士流通貨幣為瑞士法郎
• 官方語言：德語、法語、義大利語、羅曼什語，不過瑞士人的英文很不錯，不會有溝通問題
• 電壓與插座：電壓是220V，插座請看這些範例，轉接頭買「細版」兩圓頭，瑞士的插座跟西歐不太一樣，要注意！
• 鐵路：主要營運公司是瑞士國鐵（SBB），它的 APP 是瑞士旅遊必備
• 駕駛方向：左駕、跟台灣一樣
• 建議旅遊季節：不考慮活動跟節慶的話，建議選六月底到十月中，這時候絕大都數的山區都開放了，不會遇到步道封閉或者交通工具不營運
• 官方旅遊網站：建議仔細瀏覽瑞士國家旅遊局的網站，內容超詳盡，是規劃瑞士自由行的好幫手

瑞士簽證

瑞士雖然不是歐盟成員，卻是申根區（Schengen Area）的一員，凡是要到申根區「短期」旅遊，都需要申請申根簽證，台灣是申根區的免簽國家，持台灣護照到瑞士短期旅遊並不用申請簽證。短期是指「半年內」的停留天數不超過「90」天，通常旅人很難超過這個限制，還是提一下。

雖然不用申請簽證，但要留意 ETIAS 的進展，它的全文是 European Travel Information and Authorisation System。簡單來說，就是雖然台灣到申根區國家不用申請申根簽證，但在 ETIAS 啟用後，需要到那邊註冊。

ETIAS 目前尚未啟用，啟用時間其實已經一延再延了，目前是預計2026年開始實施，確切資訊請參考官網說明。如有規劃到瑞士旅遊，請務必確認是否需要至 ETIAS 註冊，我也強烈建議閱讀外交部關於瑞士旅遊的簽證說明與注意事項。

瑞士景點介紹

蘇黎世

位於瑞士北方的蘇黎世（Zurich）是全國最大城市，在羅馬帝國時期就有人定居，也是宗教改革的核心城市，過去也曾跟北方的沙夫豪森爭奪瑞士北方萊茵河運的主導權，現在則是瑞士金融重鎮。

雖說蘇黎世是瑞士最大、物價最高的城市，市區的景點跟重要博物館都不少，例如：林登霍夫山、利馬特河岸、瑞士國家博物館、瑞士蓮巧克力之家，郊區則有歐洲最大瀑布：萊茵瀑布，但是它離瑞士的觀光核心–阿爾卑斯群山略遠，是個大缺點。

通常只會在蘇黎世待兩三天就移動到琉森、因特拉肯、策馬特等重點城市，我則是結束琉森的行程後在蘇黎世待三天，再搭火車到慕尼黑。

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琉森

說到瑞士必訪城市，那一定是位處瑞士阿爾卑斯山核心區域的琉森（Lucerne/Luzern），周遭有皮拉圖斯山、鐵力士山、瑞吉山等瑞士知名景點。琉森的發展可以追溯到非常早期的本篤會修道院，所以它一直瑞士天主教重鎮，城區的教堂比蘇黎世的更值得造訪。

除了宗教地位崇高，琉森位於琉森湖左側，到蘇黎世、因特拉肯、伯爾尼都很方便，算是瑞士阿爾卑斯山區域的交通中樞，也成為戰略與貿易重鎮，是瑞士聯邦琉森州（Kanton Luzern）的首府。

琉森行程很好安排，市區安排1–2天，走訪卡貝爾橋、耶穌會教堂、垂死獅子像等知名景點，郊區則有皮拉圖斯山、鐵力士山、琉森湖等等瑞士阿爾卑斯山的精華區域，而且離城區都不遠，是很親民的路線。

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因特拉肯

瑞士必去景點–因特拉肯（Interlaken）海拔約568公尺，隸屬於伯爾尼州，就地理位置來說，則是位於伯爾尼高地（Bernese Oberland）。這城市向來是瑞士旅遊必去景點（雖然人口不足一萬），因為…它就是前往少女峰的中樞，可以經由格林德瓦或者勞特布魯嫩上到少女峰車站。

雖說最知名的因特拉肯景點是少女峰，甚至有人來這邊就只是為了進行少女峰一日遊，但可玩的區域超多的，例如：勞特布魯嫩（瀑布小鎮）、小夏戴克、哈德昆觀景台、布里恩茨-洛特峰鐵道等等，以及兩大湖泊：布里恩茨湖、圖恩湖。

因特拉肯意為「湖泊之間」，指的就是這兩個湖泊，流經城區、銜接這兩大湖的河道是阿勒河。

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策馬特

位於瑞士南方、鄰近義大利的策馬特（Zermatt，又譯為采爾馬特）海拔約1,620公尺，是瑞士超熱門景點，一個以馬特洪峰（Matterhorn）為生的旅遊重鎮。到策馬特無非是欣賞瑞士最知名的高山：馬特洪峰，雖然不是瑞士最高山脈，獨特的三角形造型讓它成為瑞士代表性名峰，也是到瑞士旅遊的探訪重點。

由策馬特到馬特洪峰有一大段距離，一般旅人都是以小鎮為基地，探索五湖健行、冰川天堂、高納葛拉特等重點遊覽區域，遠觀馬特洪峰的百種樣貌。除了拍拍馬特洪峰，這區域的健行步道也超級多樣，是山林愛好者的天堂。

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日內瓦

位於瑞士西邊的日內瓦（Geneva）是瑞士第二大城，因為鄰近法國，屬於瑞士的法語區。我沒造訪過這邊，因為位於西陲、偏離我的旅遊路線，市區有不少景點，例如：聯合國歐洲總部、日內瓦湖畔（瑞士最大湖）、柏德弗廣場、英國花園、宗教改革紀念碑、鐘錶博物館等等。

除了城區景點，日內瓦郊區的景點也蠻豐富的，例如瑞士代表性城堡：西庸堡，以及屬於法國但鄰近日內瓦的薩萊沃山（Mont Saleve）。日內瓦南邊也是阿爾卑斯山地區的旅遊重鎮，白朗峰的山腳小鎮：法國的霞慕尼（Chamonix-Mont-Blanc）離日內瓦非常近，我超愛的安錫也在那區域，應該可以跟日內瓦行程一起規劃！

順帶一提，日內瓦是宗教改革重地，喀爾文便是以此為根據地、實現他的宗教改革理念，宗教改革紀念碑便是紀念這城市在宗教改革的重要性！

瑞士多日遊行程

瑞士多日遊行程雖然不難安排，但缺點就是台灣到瑞士需要轉機，而且瑞士也不太好跟鄰國（東邊：奧地利、南邊：義大利、西邊：法國、北邊：德國）組成行程。不像慕尼黑到奧地利、柏林到捷克、巴黎到比利時或荷蘭都不遠，瑞士大城到鄰國大城都有一段距離，我比較建議就認真玩瑞士。

我最推薦的瑞士多日遊是米蘭進、慕尼黑出，這樣可以搭乘長榮直飛這兩個城市的航班，也是我前次瑞士之旅的規劃方式。建議天數安排如下，細節可以參考瑞士13天自由行規劃。

• Day 1–4：第一天抵達米蘭之後，搭車到策馬特。在策馬特玩三個整天後，第四天下午搭車到因特拉肯
• Day 5–8：在因特拉肯待四天，玩少女峰、菲斯特、勞特布魯嫩、圖恩等地，第八天下午搭車到琉森
• Day 9–11：在琉森待三天，可以安排市區一天、皮拉圖斯山一天，另一天選鐵力士山或者瑞吉山，在第十一天到蘇黎世
• Day 12–14：在蘇黎世玩兩天，造訪市區跟萊茵瀑布，於最後一天搭四小時的火車到慕尼黑，另一個選擇是由蘇黎世搭乘要轉機的航班回台灣
• Day 15：由慕尼黑搭機回台，當然也可以選擇多待幾天遊玩這個我超愛的德國旅遊重鎮

上述的安排方式不會太趕，就是走訪瑞士南邊到北邊的重點地帶，捨棄它的西邊（日內瓦）跟東邊（聖加倫及聖摩立茲）。規劃瑞士行程要有心理準備…大多數行程都是山林地帶，很容易受天氣影響，想要順利走玩真的要求神拜佛，如果安排得太緊湊很容易敗興而歸，最好留幾天充當壞天氣的緩衝。

特別說明一下，這方式適用於六月初到十月中，這時候山林區域陸續開放。如在秋末到春末造訪，因為天氣的關係有不少健行路線或者山上交通工具是沒開放的，請自己研究更適合的安排方式！

瑞士住宿環境簡介

瑞士物價高昂，住宿費用非常驚人，要住到不錯的單人房花 CHF 90–145非常正常，要有心理準備。瑞士緯度高，海拔也不低，大多數的飯店都沒有冷氣，如果不是在6月底到8月底造訪，沒有冷氣是無妨，夏天就要考慮一下了…

瑞士外食費用高昂，蠻多人會想要自己煮，這時候就要挑選有提供簡易廚房的房型，如果是想煮泡麵…就得要有電熱水壺可用，這些都是規劃瑞士住宿要考慮的事情。

除了上述問題，瑞士住宿是沒啥太大問題，只要選擇訂房網站評價超過8的，都還蠻不錯的，不管是設施或整潔度都有一定的水準，免費網路也是標配。畢竟…瑞士是旅遊大國，飯店去蕪存菁是常態！下面提供一些上述城市的住宿推薦：

• 蘇黎世：Motel One Zürich｜Swiss Night by Fassbind｜蘇黎世飯店清單
• 琉森：Cascada Boutique Hotel｜Hotel Drei Könige｜琉森飯店清單
• 因特拉肯：Hotel Restaurant Hirschen｜Alpenrose Hotel and Gardens｜因特拉肯飯店清單
• 策馬特：Hotel Garni Testa Grigia｜Le Mirabeau Resort & Spa｜策馬特飯店清單

瑞士交通

瑞士交通工具不外乎火車、市區大眾運輸等等，比較特殊的是湖泊遊船跟登山交通工具，這邊只簡介會用到的交通工具，詳細資訊請參考瑞士交通攻略。

台灣飛瑞士航班

瑞士自由行惱人的地方除了物價，航班也是問題，台灣並沒有直飛瑞士的航班，不管是到蘇黎世或日內瓦都要轉機，蠻麻煩的，但蠻容易找到轉機一次的航班。鄰近瑞士的直飛航點，北邊是慕尼黑（到蘇黎世約4小時）、南邊是米蘭（到策馬特約3.5小時）。

如果重視簡便的航班規劃，可以考慮米蘭進、慕尼黑出的行程規劃，長榮有直飛這兩個城市。抵達米蘭之後，當天搭火車到策馬特，往北玩到蘇黎世之後，再搭火車到慕尼黑玩幾天，超級好安排，也是我近期到瑞士自由行的規劃方式。

可以使用 LINE Travel 的機票查詢功能搜尋所需機票，輸入日期與目的地後即可查詢各大旅行社（例：雄獅、易飛網、易遊網）所提供的機票，訂單完成後有0.5–1%的 LINE POINTS 回饋。

建議在目的地輸入機場代碼，可以快速找到目標機場，想查詢不同點進出的機票請點擊「多個目的地進出」頁籤。

瑞士跨城交通

瑞士最重要的跨城交通工具是火車，主要的營運單位是瑞士國鐵（Schweizerische Bundesbahnen），簡稱為 SBB²。

瑞士國鐵是我搭乘過最優秀的歐陸鐵道系統，也勝於日本 JR（它的資訊系統太爛了）。只要安裝 SBB APP，就可以搞定幾乎所有瑞士行程的火車規劃跟購票，也可以查詢公車、渡輪/遊船等等，超級方便。

瑞士國鐵的準點率也很驚人，我搭了超多次，只有進出策馬特遇過嚴重誤點（那邊只有一條軌道，先天弱點難以克服），SBB APP 可以規劃出超精確的路線，即使是初遊歐洲也可以輕鬆上手。

總之…瑞士跨城交通做得非常到位，是瑞士旅遊的加分項目，最討人厭的就是票價超貴，但那是瑞士物價本就很高！

要特別注意一點…瑞士火車的查票蠻頻繁的，千萬別心存僥倖逃票，如果購買優惠票，也要出示相關票證！如果搭乘跨國火車，建議將護照帶在身邊、別放行李箱，有可能會遇到邊境警察查驗護照。

瑞士市區大眾運輸

瑞士城市的規模都不大，在市區移動是不一定要搭乘交通工具，例如在策馬特、琉森、圖恩的市區活動，就可以全程步行。以上述幾個城市來說，一定會用到市區大眾運輸的就是蘇黎世，交通工具不外乎 S Bahn、路面電車、公車。

關於市區大眾運輸的購票，請愛用 SBB APP，買紙本票卡的機會很少，也因為以 APP 作為票券載具，就沒有上下車要刷票卡的問題，但務必確定上車時有以 APP 購買有效票券。

部分城鎮（例如：琉森、因特拉肯）的住宿會提供訪客卡（Guest Card），憑訪客卡可以免費搭乘市區的大眾運輸，建議可以詢問住宿方是否提供，有的話就可以省下一筆費用。

整體來說，瑞士市區的大眾運輸比德國、法國、英國等歐洲大國單純超多，而且資訊提供非常到位，算是瑞士自由行的加分項目（當然…票價是扣分項目，但那是因為瑞士不管啥都很貴）。

瑞士登山交通工具

瑞士登山的交通工具可以粗為有軌道跟無軌道：

• 有軌道：
  • 齒軌列車為主，少數是登山火車
  • 這兩種交通工具都蠻有機會在冬天停駛，因為軌道會積雪，皮拉圖斯山的齒軌列車與布里恩茨-洛特峰鐵道屬於這一種的。但也有全年營運的，例如：少女峰區域的齒軌列車
  • 通常有固定的時刻表，建議規劃精確一點的行程安排，以免浪費時間
• 無軌道：
  • 就是登山纜車，沒有軌道積雪而不能營運的問題，但每年都會安排維護時間
  • 通常沒有固定的時刻表，車來就搭，安排的時候比較有彈性、不用估算精確時間

瑞士國鐵 SBB 的 APP 幾乎可以買到所有的登山交通工具票券，也可用來規劃行程，超級方便。除了比較複雜或特殊的路線（例如：皮拉圖斯山的金色環遊），或者需要訂位（例如：少女峰），都可以使用 SBB APP 購票，有在 APP 上登記優惠票證就能以優惠價購票！

瑞士湖泊遊船

瑞士湖泊遊船的搭乘方式很簡單，基本上…把它當成一般大眾運輸工具就好，就遊客來講也許是遊船，對當地民眾來說就是日常搭乘的渡輪。

雖說蠻容易使用的，但我先特別說明時刻表。我一開始也特別去找遊船的時刻表，後來發現使用 SBB APP 就可以查詢、購票，只是需要一點小技巧找出遊船時刻表。這小技巧就是…需要調整偏好運輸方式「Means of transport」、將其設定為只勾選「Boat」，沒做這一步系統都會優先推薦搭乘火車。

至於購票與時刻表，雖然遊船公司有提供豐富的資訊，但我都是以 SBB APP 查詢時刻表跟購票，如果持半價卡或者瑞士旅遊通行證，可用優惠價購票或者免費搭乘，確切細節請參考船公司說明。

通常都是先上船，等到船開了之後就會開始驗票，我搭了很多次船，幾乎每次都驗票，若使用半價卡或者瑞士旅遊通行證，除了出示有效船票，也得出示搭配的優惠票證。

瑞士景觀列車

瑞士知名的旅遊主題之一就是多采多姿的景觀列車，有別於一般用來大眾運輸的火車，這些景觀列車的路線與車廂都經過精心設計，可以帶領旅人走訪瑞士的精華經典。既然是景觀列車，多數列車的費用高人一等，速度也可能比較慢，大致上就是在車上看風景，我只搭過琉森–因特拉肯快車，詳細資訊可以參考瑞士國家旅遊局的介紹。

以琉森–因特拉肯快車為例，雖然它被列入景觀列車，其實就是一般的通勤火車，車廂使用全景窗戶，沿途會經過五個湖泊，是平民版的景觀列車。其他比較知名的還有往來於策馬特–聖莫里茲的冰川快車（Glacier Express）、盧加諾–琉森的聖哥達全景觀快車（Gotthard Panorama Express）等等，想搭的話務必先訂位。

瑞士常用優惠票卡

瑞士的交通費用極高，例如：蘇黎世到琉森短短不到1小時的車程，單程票是 CHF 27（近台幣1,000），通常會建議購買優惠票卡，這根據適用區域可以分為兩種：全國性與區域性。

全國性票證

瑞士自由行有兩大必備的全國性票證：瑞士旅遊通行證與半價卡，通常會兩者擇一，可以省下不少交通費！

• 瑞士旅遊通行證（Swiss Travel Pass，STP）
  • 可以搭乘絕大多數的火車、市區大眾運輸、渡輪，部分登山火車（如：少女峰）需要另外購票
  • 可以免費進入蠻多博物館的
  • 效期：分為彈性跟連續天數，再搭配要使用幾天（最多是15天）
  • 官網說明
  • 線上旅遊平台購票連結
• 瑞士半價卡（Half-fare Card）
  • 可以半價購買絕大多數的 SBB 火車票，並以優惠價格購買登山火車票（例：少女峰）
  • 可以優惠價格購買渡輪、市區大眾運輸票券，折扣幅度不一，不一定是半價
  • 效期：指定啟用日起30天
  • 官網說明
  • 線上旅遊平台購買連結

要買哪一種需要精算過，建議規劃好行程後，查詢所有票券（火車、渡輪、登山纜車等等）的訂價、使用這兩種票券的優惠價、這兩種票券的價格，來算出使用這兩種票券各要付出多少錢（這兩種票券的價格＋大眾運輸費用）。

若結果是不管用哪一種總費用都差不多，請買瑞士旅遊通行證，因為…最終搭乘的大眾運輸可能會遠超過原本預估的！

不管購買哪一種，都可以在 SBB APP 輸入其資料，購票時就會計算正確的優惠價格，強烈建議到瑞士之前註冊好 SBB 帳號、下載 APP，然輸入你的優惠卡片資訊！

區域性票證

瑞士區域性的優惠通票玲瑯滿目，以上述幾個城市來說，相關商品有策馬特通行證、少女峰通行證、伯爾尼高地地區通票等等，這三個我最推薦的是…我回台灣後才知道的伯爾尼高地地區通票，以下只介紹這一個，其他的會於相關文章介紹。

前面還有提到策馬特通行證、少女峰通行證，我是覺得如果有購買瑞士旅遊通行證或半價卡，其實沒必要買這兩張，以優惠價個別買票就好！

注意事項

• 要先評估是否購買瑞士旅遊通行證或半價卡，如果買這兩張，就不一定要買區域性的優惠通票
• 一定要先算過單買車票的總價是否會比買優惠通票高，如果不會的話就不用買通票
• 買旅遊通票有一個很大的風險：氣候，如果因為氣候因素無法成行，這時候買旅遊通票就虧大了，請務必認知到這個風險
• 切勿看到有人推薦旅遊通票就買下去，沒有計算清楚其實很容易虧錢

瑞士消費

瑞士的法定貨幣是瑞士法郎（CHF），1瑞士法郎約等於36.5–39新台幣，可以使用臺灣銀行的線上結匯服務購買瑞士法郎現鈔，總之它在台灣不太好買。瑞士法郎通用性很低，不用換太多，大約估一天 CHF 20，超多商店都接受信用卡，也可以使用 Google 或者 Apple 的電子支付。

除了瑞士法郎，大城市或重點旅遊區域也有機會使用歐元付款，但要確認匯率以及找零方式，我覺得這算是救急用的，不是常態！

瑞士的物價高昂是眾所皆知，很難形容它的物價到底多可怕，我只能說…大概是台灣物價乘3–5。搭乘約1小時的火車約新台幣1,000，一客麥當勞套餐約新台幣550–650，一杯拿鐵約新台幣150–220，罐裝可樂約新台幣100–160。跟歐洲大城相比，大概是慕尼黑物價的1.4倍，倫敦、巴黎、阿姆斯特丹的1.2倍左右！

雖然瑞士物價超高，該買的東西還是要買，以下是瑞士旅行的好朋友，可以多多利用，強烈建議能由台灣帶的就帶，不然在瑞士遊玩時荷包會一直破大洞！

• 超市：兩大超市是 Coop 跟 Migros，品項非常齊全，也有賣熟食，折扣超市則是 Denner
• 餐廳：
  • 瑞士外食費用奇高，想吃平價一點的可以去 Coop 或 Migros 的餐廳（搜尋名字加上 restaurant），可以用 CHF 15–24吃到有菜、肉跟澱粉的一餐
  • 瑞士國菜是起司火鍋（Fondue），大城都有不少店家，其實就是吃東西沾超濃的起司湯（醬），我覺得…吃過一次就夠了
• 精釀啤酒：Drinks of the World，蘇黎世跟琉森都有分店，是天堂
• 運動用品：大推 OCHSNER SPORT，可以找到 CP 值不錯的東西，也可考慮 mont-bell 跟 Decathlon（迪卡儂），在主要城市或旅遊重鎮都有分店
• 郵局：
  • 瑞士郵局是 Die Post，如果只是買郵票，可以去大景點的禮品店問看看，蠻有機會買到的，它們也很清楚寄到國外的郵資
  • 強烈建議地址寫英文（我有被這樣要求），然後蠻多高山景點有郵筒，少女峰還有專屬郵戳

在瑞士購物一定要注意一件事：營業時間，小鎮的店家常常18:00就關門，週日不營業， Coop 跟 Migros 也不例外，若有採購計畫務必先確認資訊，別撲空了！

瑞士天氣與旅遊建議季節

瑞士的官方氣象局是 MeteoSwiss，強烈建議下載它們的 APP，跟 SBB APP 並列兩大瑞士自由行必備 APP。MeteoSwiss 提供的預報非常準確，會列出天氣概況、溫度區間、預測雨量，還會針對知名的山區景點提供預報，比在 Google 搜尋到的資訊有用多了。還有一點很棒的是…MeteoSwiss 的 APP 也有氣候警報功能，這一點是我們比較容易忽略的。

另一個必看的資訊是山上景點的官網，都會提供氣象預報跟即時影像，對規劃行程或者理解當下山上狀況幫助很大！

瑞士緯度高（中部的緯度跟北海道差不多），多數城市都坐落在阿爾卑斯山區域、海拔蠻高的（策馬特的海拔只略低於清境農場，蘇黎世跟琉森的海拔都超過400公尺），溫度比台灣低了不少，不過…濕度偏低。在瑞士旅遊要非常注意保濕，雖然氣溫比台灣低，但體感溫度通常比實際溫度高3–6度，不像台北冬天的體感溫度常常低於實際溫度。

推薦旅遊季節

如果跟我一樣、瑞士自由行的主軸是探索戶外區域、走走健行路線，最適合的季節是六月底到十月中，這時候不會因為積雪而封閉健行路線，而且絕大多數交通工具都會營運。6–8月是歐洲當地旅遊旺季，9月中到10月初是最不錯的時間點

如果是5月底到6月中到瑞士旅行，這時候冬天關閉的交通工具才剛開始恢復營運，通常不會立刻馬上全線營運。雖說不會全程都無法健行，但遇到路線封閉也很正常，很難完整的探訪瑞士山區景點。

瑞士山區的交通工具不外乎齒軌列車/登山火車跟登山纜車，前者蠻容易在冬天因為軌道積雪而停駛（例如皮拉圖斯山、布里恩茨-洛特峰鐵道），但也有全年開放的，登山纜車全年的開放時間會比較長。

總之…規劃行程的時候一定要先確認登山交通工具的營運時間與維護時間，除非你是安排六月底到十月中進行瑞士自由行！

瑞士山上行程注意事項

• 事前規劃：一定要確認交通工具的營運時間，通常登山纜車是全年營運，齒軌列車在冬季可能會因為積雪而停止營運，但也有全年營運的。即使全年營運，也會有長達數周的維護時間，一定要確認這些事情，以免敗興而歸
• 推薦季節：通常六月底到十月中是最佳季節，這時候不會因為積雪而封閉健行路線，而且絕大多數交通工具都會營運。6–8月是歐洲當地旅遊旺季，9月中到10月初是最不錯的時間點
• 氣候資訊：知名山區旅遊景點的官網都會提供詳盡的天氣預報跟即時影像，上山前務必要先確認，對山上狀況有個底。瑞士的氣候蠻乾燥的，通常體感溫度會比實際溫度高3–6度，不像台北冬天…
• 購票時機：除了少女峰列車，其他景點的列車都不太需要事先購票，確認會成行再買就好，少女峰交通詳細建議請參考前面提供的少女峰攻略
• 高山症：
  • 如到超過3,000公尺的景點（例：少女峰、冰川天堂、鐵力士山），對高山症有疑慮的人請跟醫師諮詢。如果開相關藥物但之前沒用過，建議在台灣先吃幾次、看看身體的反應，有問題立即諮詢醫師
  • 上山後請慢慢走，給身體一段時間適應海拔，太強烈的運動會提高發生高山症的機率
• 建議穿著與攜帶物品
  • 必戴墨鏡，雪地會反射陽光，沒有墨鏡很容易產生雪盲現象
  • 採洋蔥式穿法，不要穿太厚重，薄外套跟背心是好朋友，要考慮到一天的行程來決定穿著，不要只考慮到最冷的區域
  • 防曬措施要做足，山上紫外線超強，很容易曬傷
  • 如要健行建議戴登山杖，在國外多天健行，即使路線簡單還是會疲勞，不要跟國內單次性健行相比
  • 建議攜帶零食，除了山上的飲食超貴，就算不在意價錢也很容易看到大排長龍的隊伍。如一整天都會待在山上，請準備足夠的食物

瑞士上網

我瑞士旅遊用過 Vodafone的 SIM 卡，在瑞士的訊號非常穩定，多數搭乘火車的時刻都可以順利連線，除了瑞士，也可於義大利、法國、德國、奧地利等瑞士鄰國使用。

這張卡片在德國的上網體驗也不錯，只是德國國土大了許多，搭火車時蠻容易經過渺無人蹤的荒郊野外，這時候就可能沒有訊號，但在城鎮問題不大！

如果想用 eSIM 的話，可以考慮不限流量的 Holafly eSIM，我有用過、穩定度不錯，Klook 也有提供相關商品，請自行搜尋評價。

特別提醒一點…歐洲可跨國使用的 SIM 卡難免會遇到訊號不良的問題，機率依所在區域、電信商、手機型號等等而異，期待完全不會遇到問題有點不切實際。如遇到訊號不良可以先跟客服溝通，無法處理的話建議趕快買一張 SIM 卡或者 eSIM，價格不會差太多。

心得

瑞士是戶外活動愛好者的歐洲必訪國家，不管是旅遊路線、景點設施或者資訊提供，規劃都超級完善，不過是旅遊業翹楚，最大的缺點就是物價太高，另一個則是很依賴老天爺賞臉。本文介紹的區域位於瑞士的中部與西部，它的東部也有一些重點城市，例如：聖莫里茲、聖加倫、庫爾，有興趣的話可以研究一下。

最後一點小提醒，本文介紹的景點與行程建議適用於六月初到十月中，也就是適合上山的季節。若是在雪季造訪瑞士，有蠻多景點不能去的，或者只開放一部份，請務必仔細研究冬季行程規畫方向！

結束前再分享一些重要瑞士城市的攻略，需要的話自行取用吧！

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本文註解

1. 瑞士官方語言有四種，德文國名是Schweiz、法文是 Suisse、義大利文是 Svizzera，較少見的羅曼什語我就不列了 ↩︎
2. SBB 是德文簡寫，法文簡寫是CFF、義大利文是FFS ↩︎